La alimentación es todo cuando de salud se trata y, si incluye variedad de frutas y verduras, mejor.
Las frutas se destacan por su gran aporte de minerales y nutrientes. Muchas, además, cuentan con antioxidantes, como es el caso de las moras. Este fruto, originario de la antigua Persia, favorece la producción de colágeno en el organismo.
Además, es rico en vitamina K, la cual fortalece los músculos y articulaciones, cicatriza la piel y ayuda al sistema inmune.
Los beneficios de las moras
Según la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), una taza de moras azules frescas proporciona el 16 % del suministro diario de vitamina C recomendado para los hombres y el 19 % sugerido para las mujeres.
Gracias a su contenido de vitamina C, las moras aportan lozanía a las comidas, un compuesto fundamental para la síntesis de colágeno y la elastina. Además, es una gran fuente de antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres y favorecen el envejecimiento saludable.
Incluso, los especialistas aseguran que las moras son grandes aliadas para aquellas personas que sufren de artritis, dado que sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar el dolor.
Foto: Web.
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