En una reciente emisión del programa Pausa, la reconocida conductora Karin Cohen presentó un espacio dedicado a la introspección y la sanación a través del cuerpo, contando con la participación de la profesora de educación física y terapeuta holística Mariana Báez. Durante el encuentro, se exploró en profundidad el surgimiento y la filosofía del método Shaumbra, una disciplina que redefine la danzaterapia integrándola con la meditación activa.
¿Qué es el método Shaumbra?
Mariana relata que este sistema surgió en el año 2012 como una canalización durante una etapa de búsqueda personal. Lejos de proponer una clase de fitness convencional o coreografiada, Shaumbra funciona como un camino de autoconocimiento diseñado para la expansión de la conciencia. La práctica se articula mediante ocho intenciones fundamentales que el practicante atraviesa durante la sesión. Este recorrido permite que cada individuo transite procesos de liberación emocional, desde la conexión inicial con el propio cuerpo hasta el estado de meditación profunda que cierra la experiencia.
Las claves de la liberación emocional
Uno de los pilares del método es la importancia del movimiento libre como herramienta de expresión. Mariana enfatiza que la danza es un acto natural y universal, por lo cual no se requiere conocimiento técnico previo para participar. La particularidad del método reside en la ejecución de la danza con los ojos cerrados, una técnica que busca eliminar los prejuicios externos y el juicio propio, permitiendo que la persona se sumerja en su mundo interior.
El proceso incluye fases específicas como la descarga energética —donde se utiliza percusión para liberar tensiones acumuladas—, el acto de soltar para deconstruir patrones mentales rígidos, y la fase de fluir, que invita a confiar en los procesos naturales de la vida. Para garantizar que la mente no se distraiga con recuerdos asociados a canciones populares, se emplea música instrumental, a menudo de origen indio, elegida específicamente para acompañar cada estado emocional sin invocar referencias del pasado.
Un alcance que trasciende fronteras
Durante la charla, se destacó cómo el método ha logrado adaptarse a las necesidades actuales mediante modalidades híbridas y virtuales. Esto ha permitido que estudiantes de diversos puntos de la Argentina y el exterior se formen como facilitadores. La propuesta busca que los participantes no solo sanen sus propios vínculos y mejoren su bienestar integral, sino que también puedan replicar esta metodología, convirtiéndose en trabajadores de la luz al servicio de otros.
La entrevista concluye con una reflexión sobre la importancia de la pausa consciente en la vida cotidiana. Mariana Báez invita a los televidentes a reconectar con su propio tiempo, encontrando en la disciplina una herramienta eficaz para combatir la ansiedad y el estrés, logrando finalmente una mirada más flexible y amorosa ante las circunstancias de la vida.
Mirá el programa completo…
Seguí leyendo sobre
