Practicado en todas la escuela del país y con reglas muy simples de aprender se ha hecho muy famoso en las clases de educación física.
El handball es considerado un deporte muy completo por varias razones, que abarcan tanto el aspecto físico como el mental y social. Acá te contamos algunos de los motivos principales:
Desarrollo Físico Integral:
Trabajo de tren superior e inferior: El handball requiere el uso constante de brazos y manos para pasar y lanzar el balón, lo que fortalece los músculos del tren superior (brazos, hombros, pecho y espalda). Al mismo tiempo, los constantes movimientos, saltos, desplazamientos y cambios de dirección fortalecen las piernas y mejoran la agilidad.
Coordinación y agilidad: La dinámica del juego exige una excelente coordinación entre manos y ojos, así como una gran agilidad para moverse rápidamente en la cancha, esquivar oponentes y realizar lanzamientos precisos. Se trabajan movimientos articulares completos como fintas y reversos.
Fortalecimiento muscular: El handball contribuye al desarrollo de la musculatura en general, tanto de brazos y tronco como de los miembros inferiores.
Mejora de la flexibilidad: Los movimientos amplios y variados que se realizan durante el juego ayudan a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
Aumento de la resistencia: La naturaleza dinámica y de alta intensidad del handball exige un buen nivel de resistencia cardiovascular y muscular.
Beneficios Mentales:
Concentración y toma de decisiones rápidas: El handball requiere una gran concentración para seguir el juego, anticipar los movimientos de los oponentes y tomar decisiones rápidas en situaciones de presión. Esto estimula el cerebro y mejora la capacidad de atención.
Estrategia y táctica: El handball es un deporte estratégico que implica la planificación de jugadas, la coordinación con el equipo y la adaptación a las diferentes situaciones del juego.
Aspectos Sociales:
Trabajo en equipo: El handball es un deporte de equipo por excelencia, donde la cooperación, la comunicación y la confianza entre los jugadores son fundamentales para lograr el éxito. Se fomenta la generosidad, la solidaridad y la empatía. Un solo jugador no puede hacer nada sin su equipo.
Valores: Como deporte de equipo, el handball promueve valores como el compañerismo, el respeto, la responsabilidad y el compromiso.
Otros aspectos a destacar:
Fortalece los huesos: Al ser un deporte de contacto y de impacto moderado, el handball fortalece los huesos y mejora la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Es un deporte completo para el desarrollo muscular: Requiere del desarrollo de destreza de piernas, movimientos articulares completos y control de todo el aparato locomotor superior, con potencia de tiro.
En resumen, el handball es un deporte muy completo que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y social, lo que lo convierte en una excelente opción para personas de todas las edades y niveles de condición física.
Foto: X.
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