En el programa 12 de Estar bien!, Mariela Latino charló con el médico cirujano oftalmólogo (M.N. 157.132), el Dr. Martín Ertola, acerca de la importancia de la salud ocular, cómo generar hábitos para evitar la exposición a las pantallas y qué sucede si estoy muchas horas frente a dispositivos electrónicos. Mirá la charla acá!
El cuidado de los ojos es fundamental para mantener una buena salud visual a lo largo de la vida. Nuestros ojos están expuestos diariamente a diferentes factores que pueden afectar su funcionamiento, como el uso prolongado de pantallas, la falta de lubricación, y la exposición a la luz ultravioleta. Mantener una rutina de cuidados y prestar atención a los primeros signos de problemas visuales es clave para prevenir afecciones más graves.
Uno de los problemas más comunes derivados del uso excesivo de dispositivos electrónicos es el síndrome del ojo seco. Este se produce cuando la lubricación natural de los ojos disminuye debido al tiempo prolongado que pasamos frente a las pantallas sin parpadear lo suficiente. El enrojecimiento, la sensación de ardor y la visión borrosa son síntomas que indican la necesidad de hacer pausas durante el uso de dispositivos.
Además, la exposición prolongada a la luz azul emitida por pantallas puede generar fatiga visual o astenopia, que se manifiesta con dolores de cabeza y cansancio ocular después de estar muchas horas frente a una computadora o teléfono móvil. Para mitigar estos efectos, los especialistas recomiendan utilizar lentes con filtro UV y aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante 20 segundos.
Las visitas regulares al oftalmólogo también son fundamentales. Los expertos sugieren realizar un chequeo anual para detectar posibles alteraciones, como el aumento de la presión intraocular, que podría ser indicativo de glaucoma, o problemas de refracción como la miopía, hipermetropía o astigmatismo. Es importante no esperar a que los síntomas se agraven para acudir a una consulta.
En el caso de los niños, el cuidado de la vista debe ser especialmente vigilado, ya que el uso excesivo de dispositivos como tablets o celulares puede incrementar el riesgo de desarrollar miopía a una edad temprana. Limitar el tiempo frente a las pantallas y fomentar actividades al aire libre son medidas preventivas efectivas.
En resumen, para proteger nuestra vista es esencial mantener una buena higiene visual, realizar chequeos regulares y adoptar hábitos que reduzcan la exposición a factores que pueden dañarla. Cuidar los ojos no solo mejora la calidad de vida, sino que también nos permite mantener una visión saludable a largo plazo.
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