Inflamación celular y longevidad: Claves para una vida saludable

En una reciente edición del ciclo Estar Bien!, conducido por la reconocida Verónica Varano, se abordó una temática central en la medicina moderna: la inflamación celular silenciosa y su impacto directo en la longevidad saludable. Para profundizar en este proceso biológico, el programa contó con la participación especial del Dr. Mariano Fayanás (Medicina Integrativa, Funcional, Estética y Longevidad Saludable. Especialista en Ginecología y Obstetricia. MN. 121.020).

Entendiendo la inflamación como mecanismo de defensa
El especialista aclaró que la inflamación no debe considerarse intrínsecamente negativa, ya que constituye un proceso fisiológico natural indispensable para la supervivencia y defensa del organismo frente a diversas agresiones o amenazas. Sin embargo, el problema surge cuando esta red molecular dinámica, que comunica nuestras células, se activa de manera constante y sostenida en el tiempo, derivando en lo que la comunidad científica denomina inflamación crónica de bajo grado.

El impacto de los hábitos en nuestro reloj biológico
Durante la charla, se destacó que la exposición constante a factores ambientales, altos niveles de estrés metabólico y, principalmente, una nutrición desequilibrada, actúan como los principales detonantes del deterioro precoz. El Dr. Fayanás fue enfático al señalar que, aunque vivimos en un entorno que favorece la inflamación, es posible revertir o mitigar estos procesos mediante la adopción de hábitos coherentes. Entre las recomendaciones principales, mencionó:

• Alimentación consciente: Reducir drásticamente el consumo de alimentos procesados, harinas refinadas y azúcares, los cuales son proinflamatorios.
• Restricción calórica y ayunos: Implementar estrategias nutricionales que no impliquen privación extrema, sino una optimización en la calidad y frecuencia de las ingestas, evitando el exceso constante.
• Gestión del estrés: La importancia de calmar la mente y regular la respuesta emocional, evitando que los pensamientos negativos impacten negativamente en nuestra biología.
• Actividad física regular: Un pilar fundamental para la salud mitocondrial y la optimización de los marcadores biológicos.

Medicina integrativa: Más allá de la ausencia de enfermedad
El enfoque del consultorio del Dr. Fayanás redefine la salud, entendida no solo como la falta de patologías, sino como un estado de rendimiento y bienestar sostenido. El tratamiento propuesto integra una evaluación metabólica profunda y el uso de suplementos específicos, como el omega-3 de alta calidad, que ayudan a resolver la inflamación cuando esta se activa.

Sobre el final se destavo que independientemente de la edad, la intervención temprana a través de la medicina funcional y un estilo de vida disciplinado permite mejorar significativamente la calidad de vida en el largo plazo. La clave reside en la intención del paciente de realizar cambios profundos en sus costumbres cotidianas, logrando así un envejecimiento saludable y activo.

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