El programa “Pausa” de Global Play abordó la búsqueda del bienestar desde una perspectiva integral, despojando a la salud de sus fragmentos para ver al ser humano como un sistema complejo. Las especialistas invitadas, la nutricionista holística Yesica Esther Suarez y la farmacéutica y terapeuta en gestión de emociones Stella Benitez, coincidieron en que la raíz de nuestros problemas (sean alimenticios o vinculares) se halla en la falta de conciencia y la necesidad de sanar nuestra historia personal.
La comida: un reflejo del primer apego
Yesica, quien define su trabajo como un acompañamiento a mujeres desde una perspectiva holística, explicó que la nutrición va mucho más allá del plato. El vínculo con la comida es profundo y se remonta al nacimiento, ya que “la fuente de alimento cuando venimos a este mundo es mamá” [08:04]. Este primer apego condiciona nuestra relación adulta con los alimentos, los cuales median todas nuestras reuniones sociales y familiares [24:13].
La nutricionista desmitificó la creencia de que las restricciones extremas son saludables: “Ningún extremo es saludable, necesitamos el equilibrio” [25:07]. Las dietas restrictivas generan un “bucle” constante de estrés (activando el cortisol, la hormona del estrés [40:54]), inflamación y mala gestión de los antojos. En el caso de las mujeres, esto es crucial, ya que el baile hormonal cíclico —especialmente en la fase lútea, cuando bajan los estrógenos— dispara el antojo por lo dulce [38:43], un mecanismo del cerebro para aumentar la serotonina, la “hormona de la felicidad” [39:06].
Para contrarrestar la inercia y el “no tengo tiempo” [11:15], la especialista recomienda hacer “pequeños cambios” [12:03], como practicar la respiración consciente al momento de comer [12:19] y dejar de lado el celular. Esto permite que el cerebro conecte con el acto y se dispare la saciedad, evitando el consumo desmedido [13:33].
Las emociones: del síntoma a la raíz
Stella relató su transición de la farmacia —donde observaba un alto consumo de medicamentos para dormir y ansiedad [05:46]— a la gestión emocional. Subrayó que la sociedad actual de consumo y las redes sociales fomentan un estado de ansiedad constante [14:41] que impide generar “vínculos de calidad” [14:57] y nos desconecta de nuestra propia vida.
La terapeuta profundizó en cómo la necesidad insatisfecha de la infancia se proyecta en la vida adulta como un “vacío emocional” [16:06] que se intenta llenar con cosas. Los roles asumidos en la niñez para mantener el equilibrio familiar “nos gobiernan inconscientemente” [21:01] y definen patrones rígidos de conducta.
Stella Benitez afirmó que el conflicto externo es siempre una invitación a la autoobservación, ya que “la otra persona no existe, que simplemente es un reflejo de lo que yo no puedo ver” [36:05]. El enojo o el dolor invitan a la persona a cuestionarse qué herida debe sanar y dónde se está siendo incoherente consigo misma [53:50].
Ambas profesionales cerraron con una poderosa invitación a la audiencia: dejar de buscar el “por qué” de lo que nos sucede para encontrar el “para qué” [54:07], empoderando a las personas a ser protagonistas de su propia historia.
Mirá el programa completo…
Seguí leyendo sobre
